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網癮(即網絡成癮),又稱網絡過度使用癥,主要是指長時間沉迷于網絡,對之外的事情都沒有過多的興趣,從而影響身心健康的一種病癥。其癥狀包括,關注網上的情況超過自己的現實生活。如頭腦中一直浮現和網絡有關的事,在生活中心不在焉,有關網上的情況反復出現在夢中或想象中,只有上網時才充滿興趣。一旦減少或停止上網,即表現出消極的情緒體驗和不良的生理反應,包括沮喪,空虛,易發脾氣,坐立不安,心慌,惡心,燥熱出汗,失眠等。


到底什么原因,讓那么多人成天泡在網上不愿離開呢?一方面,網絡本身具有強大的吸引力:它可以逃避現實;不用對自己的所作所為負責任等。另一方面,個體性格缺陷和一些不恰當的家庭教育方式,比如缺乏自信、敏感內向、家長溺愛或者忽視、強迫孩子,都會使孩子容易受到網絡的誘 惑。

與網絡成癮過招,家長要把握幾個原則。


第 一,宜疏不宜堵。


孩子愛上網,有的家長把電腦砸了、把網線拔了,導致家庭沖突會更嚴重。家長不要停留和糾纏在網絡使用這個層面,而是要繞到背后,找到孩子上網深層次的心理原因。



5、不要遇到事有打罵孩子。打罵孩子是父母教育中Z惡劣的一種方法,很多家長多這樣,他們會覺得自己打的是自己的孩子不關別人的事,只要自己覺得孩子做錯了什么事就打罵孩子。這方面不少家長做的就差多了,有的懷著“恨鐵不成鋼”的心情對孩子橫加指責,有的以居高臨下的姿態對孩子嚴加約束。當然家長的出發點是對的,但他們的這種教育方法說白了就覺得是有點愚蠢的。打孩子Z常見的后果就是孩子仇視父母,這樣只能致使親子這間的隔閡越來越深。美國有句很著名的話:“孩子是是通過父母來到世界上的,但他們絕不是為了父母而來這個世界的”。因此,父母從來就不應該把孩子看成是自己的所有物,而應將孩子當做獨 立于你父母的社會人。



6、尋求幫助


當你自己無法解決上網成癮問題時,一定要積極主動地尋求專業人員的幫助。一是可以找心理咨詢師進行個體咨詢,心理咨詢老師會幫助你走出上網成癮的困惑。二是可以參加團體心理訓練,這是戒除網癮的一種很有效的方法。團體訓練是多種咨詢理論的綜合利用,通過豐富多彩的群體互動活動,對你產生感 染、促進和推動作用,幫助你改變認知,改變心態,獲得心理上的提升,同時學會制定自我管理的行為契約,根據目標行為完成與否進行正強化或負強化。這種相互監督的契約是對各自上網態度與行為的承諾,由于這一承諾是在群體中做出的,那么遵守它的動機與壓力就強多了。因此,參加團體心理訓練對于預防或戒除網癮會有顯著的效果。


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